Beschreibung
Datum:22.06.2025
Ort:Yogastudio sanely in Augsburg
Uhrzeit:10:00 – 14:30 Uhr
Workshop: Im Wandel – Selbstfürsorge in den Wechseljahren
Die Wechseljahre sind ein natürlicher, aber oft herausfordernder Abschnitt im Leben jeder Frau. Unser Workshop bietet dir Raum, Wissen und Werkzeuge, um diesen Wandel bewusst, gestärkt und in Balance zu erleben.
Inhalte des Workshops:
- Verstehen, was im Körper passiert: Einführung in die drei Phasen – Prä-, Peri- und Postmenopause. Was verändert sich hormonell, emotional und körperlich?
- Mikronährstoffe & Ernährung: Welche Nährstoffe unterstützen dich in dieser Zeit besonders? Wir sprechen über Vitalstoffe, hormonfreundliche Ernährung und die wichtige Rolle der Darmgesundheit für dein Wohlbefinden.
- Symptome verstehen und lindern: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen – wir zeigen dir ganzheitliche Ansätze und sanfte Methoden zur Linderung.
- Achtsamkeit & Mindset: Lerne, deinen Fokus neu auszurichten – weg vom „Verlust“ hin zur Kraft und Reife dieser Lebensphase. Mit Übungen für Selbstmitgefühl, mentale Stärke und Lebensfreude.
- Yoga für die Wechseljahre: Sanfte, gezielte Yogaeinheiten zur Entspannung, Kräftigung und inneren Balance – ideal abgestimmt auf die Bedürfnisse deines Körpers in dieser Zeit.
Unser Highlight: Dein persönliches Workbook
Mit viel Liebe gestaltet begleitet dich unser Workbook durch den Workshop und darüber hinaus. Es enthält alle Inhalte, wertvolle Impulse, Platz für deine Reflexionen, Yogaübungen, Tipps & Tricks für den Alltag und vieles mehr – dein ganz persönlicher Kompass für die Wechseljahre.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für alle Frauen, die sich informieren, stärken und bewusst durch die Wechseljahre begleiten lassen möchten – egal ob du ganz am Anfang stehst oder schon mittendrin bist.
Du bist nicht allein.
Dieser Workshop schafft Verbindung – zu dir selbst, zu deinem Körper und zu anderen Frauen in ähnlichen Lebensphasen.
