Wandlungszeit & Kräuterweisheit – Frauenretreat für Hormongesundheit, Wechseljahre & Yin Yoga

Dein Frauenretreat für mehr Körperwissen, hormonelle Balance und innere Ruhe

Für Frauen ab 30 – Wissen, Prävention & Verbindung mit dem eigenen Körper.

Vielleicht bemerkst du bereits erste Veränderungen: Dein Zyklus fühlt sich anders an, du schläfst schlechter, bist schneller erschöpft oder reagierst empfindlicher auf Stress.

Oder du möchtest einfach mehr über deine Hormone erfahren und verstehen, wie du deinen Körper in den verschiedenen Lebensphasen unterstützen kannst.

Denn hormonelle Veränderungen beginnen nicht erst mit den Wechseljahren. Bereits in den Jahren davor kann sich das Zusammenspiel unserer Hormone verändern.

In unserem Frauenretreat „Wandlungszeit & Kräuterweisheit“ verbinden wir fundiertes Wissen über die weibliche Hormongesundheit mit traditioneller Kräuterheilkunde, bewusster Körperwahrnehmung und wohltuendem Yin Yoga.

Ein Vormittag voller Wissen, Austausch und Entspannung – nur für dich und deine Gesundheit.

Was dich erwartet

Hormone verstehen – vom weiblichen Zyklus bis zu den Wechseljahren

• Welche Rolle Östrogen, Progesteron und weitere Hormone für deine Gesundheit spielen.
• Wie sich dein Hormonhaushalt ab 30 und während der Perimenopause verändern kann.
• Welche Anzeichen auf hormonelle Veränderungen hinweisen können.
• Welche Hormondiagnostik sinnvoll sein kann und wann eine Hormontherapie infrage kommt.

Stress, Nervensystem & hormonelle Balance

• Wie Stress und Nervensystem mit deinem Hormonhaushalt zusammenhängen.
• Warum sich Schlafprobleme, Erschöpfung und innere Unruhe verstärken können.
• Welche Rolle Gedankenmuster und Stressreaktionen für dein Wohlbefinden spielen.
• Wie du dein Nervensystem im Alltag bewusst unterstützen kannst.

Kräuterweisheit – die Kraft der Frauenkräuter entdecken

• Welche Heilpflanzen traditionell in der Frauenheilkunde eingesetzt werden.
• Wie Kräuter den weiblichen Zyklus und die Wechseljahre begleiten können.
• Welche natürlichen Anwendungen sich für deinen Alltag eignen und worauf du achten solltest.

Yin Yoga – Zeit für dich und deinen Körper

Zum Abschluss erwartet dich eine wohltuende Yin-Yoga-Einheit.

Sanfte Dehnungen, bewusstes Atmen und achtsame Körperwahrnehmung laden dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen und zur Ruhe zu kommen.

Du brauchst keine Yoga-Erfahrung – du darfst einfach ankommen und dir Zeit für dich nehmen.

Dein persönliches Workbook

Du erhältst ein begleitendes Workbook mit wertvollen Informationen, Platz für deine persönlichen Notizen und Impulsen für deinen Alltag.

So kannst du das Wissen aus unserem Retreat auch zu Hause vertiefen und für dich nutzen.

Deine Gastgeberinnen

Jennifer Schedler – Heilpraktikerin, Ernährungsberaterin & Yin-Yoga-Lehrerin

Jennifer begleitet Frauen in ihrer Naturheilpraxis soomia mit den Schwerpunkten hormonelle Gesundheit, Zyklusbeschwerden, Kinderwunsch sowie Perimenopause und Wechseljahre.

Sophia Rosa – Heilpraktikerin für ganzheitliche Frauenheilkunde & Psychotherapie

Sophia verbindet naturheilkundliche Ansätze mit ihrem Wissen über das Nervensystem, die Psyche und die traditionelle Kräuterheilkunde.

Mehr über Sophia und ihre Arbeit erfährst du auf der Website der Naturheilpraxis Sophia Rosa.

Für wen ist das Retreat geeignet?

Unser Frauenretreat richtet sich an Frauen ab 30, die ihren Körper besser verstehen, hormonelle Veränderungen frühzeitig erkennen und ihre Gesundheit bewusst unterstützen möchten.

Ganz gleich, ob du dich bereits mit Zyklusveränderungen, PMS oder ersten Anzeichen der Perimenopause beschäftigst oder einfach mehr über deine Hormongesundheit erfahren möchtest – du bist herzlich willkommen!

Alle Informationen auf einen Blick

Datum: 21.11.22026
Uhrzeit: 12:30–16:30 Uhr
Ort: @soomia.kursraum | Jesuitengasse 18 in Augsburg 

Dauer: ca. 4 Stunden
Für wen: Frauen ab 30 Jahren

Inklusive: Hormonwissen, Kräuterwissen, Yin Yoga und begleitendes Workbook.

Gönn dir vier Stunden nur für dich!

Lerne deinen Körper besser kennen, entdecke die Welt der Frauenkräuter und nimm wertvolle Impulse für deine Hormongesundheit und deinen Alltag mit.

Wir freuen uns auf einen besonderen Vormittag mit dir! ♡