Beschreibung
Fühlst du dich manchmal ausgeliefert an Stimmungsschwankungen, Müdigkeit oder Bauchbeschwerden – ohne genau zu wissen, warum?
Dein Zyklus ist kein Rätsel, sondern deine Superpower. Dieses Workbook begleitet dich dabei, deine Hormone zu verstehen, deine Ernährung zyklusgerecht zu gestalten und deine Balance Schritt für Schritt zurückzugewinnen.
Was dich erwartet
Dieses Workbook ist dein persönlicher Leitfaden für mehr Klarheit, Wohlbefinden und Energie im Zyklus. Mit fundiertem Wissen, praktischen Übungen und Checklisten bekommst du alles an die Hand, um deinen Körper besser kennenzulernen – und aktiv zu unterstützen.
Inhalte im Überblick:
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Deine Hormone – Verstehe die wichtigsten hormonellen Zusammenhänge im Zyklus
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Female Food – Wie du dich mit zyklusgerechter Ernährung stärkst
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Dein Zyklus – Grundlagen, Abläufe & Zusammenhänge
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Zyklustracking – Lerne, Muster zu erkennen und dein Wohlbefinden zu beobachten
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Symptome – Körperliche & emotionale Veränderungen verstehen
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Zyklusphasen – Jede Phase nutzen, um mit deinem Körper im Flow zu sein
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Nährstoffe für deine Balance – Mikronährstoffe, die dich unterstützen
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Checkliste Laborwerte – Behalte den Überblick, was wirklich wichtig ist
Für alle Frauen und Mädchen, die …
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ihre Zyklusbeschwerden besser verstehen möchten
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ihren Zyklus von Anfang an bewusst kennenlernen wollen
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aktiv etwas für ihr hormonelles Gleichgewicht tun möchten
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Ernährung & Nährstoffe gezielt einsetzen möchten
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Lust auf mehr Klarheit, Selbstbewusstsein und Körperbewusstsein haben
