Zyklus Workshop „Zykluszeit“ – im Flow mit deinem Rhythmus

Datum: 18.10.2026
Ort: Yoga by Sandra in Wollbach
Uhrzeit: 10:00 – 14:00 Uhr
Energieausgleich: 88 € inkl. Brunch, Snacks & Getränke

Zyklus Workshop „Zykluszeit“ ist ein liebevoll gestalteter Retreat-Tag für Frauen, die sich wieder stärker mit ihrem Körper, ihrer Intuition und ihrer zyklischen Natur verbinden möchten.

Ein Tag zum Ankommen.
Zum Durchatmen.
Zum Spüren.
Zum Erinnern.

Wir möchten dir einen Raum schenken, in dem du nichts leisten musst. Einen Raum, in dem du dich selbst wieder bewusster wahrnehmen darfst – mit all deinen Facetten, deinen Bedürfnissen, deiner Stärke und deiner Weichheit.

Denn dein Zyklus ist nicht einfach nur ein biologischer Ablauf. Er kann dir Hinweise darauf geben, wann du nach außen gehen möchtest, wann du Rückzug brauchst, wann deine Energie steigt und wann dein Körper nach mehr Ruhe verlangt.

Bei unserem Zyklus Workshop tauchen wir gemeinsam in das Vier-Jahreszeiten-Modell des weiblichen Zyklus ein und verbinden Wissen mit Bewegung, Ritualen, Reflexion und echter Begegnung.

Der Zyklus Workshop findet bei Yoga by Sandra in Wollbach statt – einem passenden Raum für Bewegung, Rückzug, Verbindung und bewusste Zeit für dich.

Die 4 Zyklusphasen im Zyklus Workshop erleben

Frühling, Sommer, Herbst und Winter – jede Zyklusphase bringt ihre eigene Qualität mit sich.

Die Follikelphase steht für Aufbruch, neue Energie und Neugier.
Die Ovulationsphase für Verbindung, Ausdruck und Strahlen.
Die Lutealphase lädt zum Nachspüren, Sortieren und bewussteren Wahrnehmen ein.
Die Menstruation steht für Rückzug, Ruhe und Loslassen.

Im Zyklus Workshop möchten wir dir zeigen, wie du diese unterschiedlichen Phasen bewusster wahrnehmen und deinen Alltag stärker an deinen eigenen Bedürfnissen ausrichten kannst.

Nicht im Sinne von noch mehr Regeln – sondern als Einladung, dich selbst besser zu verstehen.

ZyklusBrunch zum Start

Wir beginnen unseren gemeinsamen Tag entspannt und genussvoll mit einem liebevoll zubereiteten ZyklusBrunch.

Freu dich auf eine Auswahl an gesunden, vegetarischen Speisen mit veganen Alternativen sowie auf Snacks und Getränke.

Ein besonderer Teil unseres Zyklus Workshops ist dieser gemeinsame Start: zusammen sitzen, genießen, austauschen und in Ruhe in den Tag finden.

Was dich beim Zyklus Workshop erwartet

Der Zyklus Workshop verbindet Wissen, Bewegung, Entspannung und Begegnung.

Du darfst erfahren, wie kraftvoll es sein kann, deinen Zyklus nicht gegen dich, sondern als Teil deines eigenen Rhythmus zu verstehen.

Dich erwarten unter anderem:

• Zykluswissen, verständlich, alltagsnah und ganzheitlich vermittelt
• das Vier-Jahreszeiten-Modell der weiblichen Zyklusphasen
• Impulse dazu, wie sich Bedürfnisse, Energie und Körpergefühl im Zyklus verändern können
• Zyklusyoga und Bewegung, passend zu unterschiedlichen Phasen
• freier Tanz, um dich lebendig, sinnlich und verbunden mit deinem Körper zu erleben
• Austausch über Weiblichkeit und die Rolle der Frau in unserer heutigen Gesellschaft
• Meditation und bewusste Entspannung
• kleine Rituale und eine gemeinsame Zeremonie
• Journaling und Reflexionsfragen
• intuitive Tarot-Impulse
• Raum für Austausch und echte Gespräche
• Sisterhood und Verbindung mit anderen Frauen
• Brunch, Snacks und Getränke

Dieser Zyklus Workshop ist kein klassisches Seminar, sondern eine Verbindung aus Wissen, Bewegung, Genuss und Begegnung.

Weiblichkeit neu erleben

Viele Frauen funktionieren im Alltag vor allem eines: jeden Tag möglichst gleich.

Doch unser Körper ist nicht jeden Tag gleich.

Unsere Energie verändert sich. Unsere Bedürfnisse verändern sich. Unsere Wahrnehmung verändert sich.

Im Zyklus Workshop möchten wir dir einen anderen Blick darauf schenken.

Nicht jede Phase muss produktiv sein.
Nicht jede Phase muss laut sein.
Nicht jede Phase muss nach außen gehen.

Es darf Zeiten geben, in denen du strahlst und sichtbar bist – und Zeiten, in denen du dich zurückziehst und neu sortierst.

Beides gehört zu dir.

Bewegung, Yoga & freier Ausdruck

Über Bewegung möchten wir dich wieder stärker in deinen Körper bringen.

Mit Zyklusyoga, sanften Bewegungsimpulsen und Tanz darfst du erleben, wie unterschiedlich sich dein Körper anfühlen kann, wenn du nicht nach Leistung, sondern nach deinem eigenen Empfinden gehst.

Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen.

Es geht darum, zu spüren.

Was brauche ich gerade?
Wo fühlt es sich weit an?
Wo brauche ich Ruhe?
Wo möchte ich mich bewegen?
Wo darf ich loslassen?

Im Zyklus Workshop bekommst du Raum, deinen eigenen Rhythmus bewusster wahrzunehmen.

Raum für Reflexion & Intuition

Neben Bewegung und Wissen nehmen wir uns bewusst Zeit für deine innere Welt.

Mit Journaling, Meditation, Tarot-Impulsen und kleinen Ritualen schaffen wir Momente, in denen du dir selbst wieder etwas näherkommen kannst.

Vielleicht entstehen neue Gedanken.
Vielleicht erkennst du alte Muster.
Vielleicht bekommst du einfach nur das Gefühl, einmal wirklich bei dir anzukommen.

Alles darf. Nichts muss.

Sisterhood & echtes Miteinander

Ein besonderer Teil dieses Tages ist die Verbindung untereinander.

Ein Raum unter Frauen kann etwas sehr Besonderes sein, wenn nicht verglichen oder bewertet wird, sondern echtes Zuhören und gegenseitige Wertschätzung entstehen dürfen.

Du musst nichts erzählen, was du nicht erzählen möchtest.

Du darfst einfach da sein.

Mit deiner Geschichte.
Mit deinen Fragen.
Mit deiner Energie.
Mit allem, was gerade da ist.

Für wen ist der Zyklus Workshop gedacht?

Der Zyklus Workshop ist für dich, wenn du:

• deinen Zyklus besser verstehen möchtest
• dich wieder stärker mit deinem Körper verbinden möchtest
• neugierig auf das Vier-Jahreszeiten-Modell bist
• deine Weiblichkeit bewusster erleben möchtest
• dir mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Alltag wünschst
• Bewegung, Yoga und Tanz liebst oder einfach ausprobieren möchtest
• dich nach echten Gesprächen und Verbindung mit anderen Frauen sehnst
• dir einen Tag nur für dich gönnen möchtest
• Lust auf eine Mischung aus Wissen, Genuss, Bewegung, Reflexion und Entspannung hast

Dein Tag. Dein Rhythmus. Dein Zyklus Workshop.

Du bist eingeladen, dich für ein paar Stunden aus dem Alltag herauszunehmen und wieder bewusster bei dir anzukommen.

In deiner Tiefe.
In deiner Weichheit.
In deiner Kraft.
In deinem Strahlen.

Zykluszeit ist ein Raum, in dem du nichts beweisen musst.

Ein Raum zum Spüren.
Zum Lernen.
Zum Austauschen.
Zum Loslassen.
Zum Verbinden.

Ein Zyklus Workshop für dich – im Flow mit deinem eigenen Rhythmus.