Wandelzeit – individuelle Online-Begleitung für Frauen in der Perimenopause und den Wechseljahren
Für Frauen ab ca. 35 · Perimenopause & Wechseljahre · online begleitet
Du erkennst dich in deinem Körper gerade nicht mehr wieder?
Vielleicht schläfst du schlechter, bist schneller erschöpft, dein Zyklus verändert sich oder du fühlst dich emotional nicht mehr so stabil wie früher. Du musst diese Phase nicht allein entschlüsseln.
Nach außen läuft alles weiter. Innerlich fühlt sich vieles anders an.
Die Perimenopause beginnt oft schleichend. Viele Frauen denken zuerst an Stress, zu wenig Schlaf oder daran, dass sie sich einfach noch besser organisieren müssten.
Zykluschaos oder stärkere Blutungen
Schlechter Schlaf oder Nachtschweiß
Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf
Stimmungsschwankungen und innere Unruhe
Brain Fog und Konzentrationsprobleme
Blähbauch, Gewicht oder Heißhunger
Du bildest dir das nicht ein. Und du musst nicht warten, bis dein Körper noch lauter wird.
Wir schauen auf die Zusammenhänge, die für dich wirklich relevant sind.
Wandelzeit verbindet Zyklus und hormonelle Veränderungen mit Ernährung, Blutzucker, Schlaf, Stress, Verdauung, Mikronährstoffen und vorhandenen Befunden. Damit entsteht kein starrer Plan, sondern ein Weg, der zu deinem Körper und deinem Alltag passt.
Deine Begleitung
Mit Jennifer von soomia
Heilpraktikerin und Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt Frauenheilkunde, Zyklusgesundheit, Darmgesundheit, Laborwerte und Mikronährstoffe.
Du bekommst keine pauschale Lösung, sondern Zeit, Einordnung und konkrete nächste Schritte.
Was Wandelzeit besonders macht
Ganzheitlich, fundiert und individuell.
Deine Geschichte zählt Wir beginnen mit deinen Beschwerden, deinem Alltag und deinen Zielen – nicht mit einem Standardfragebogen.
Befunde werden verstanden Vorhandene Blutwerte und Unterlagen? Du bekommst nicht nur Zahlen, sondern eine Einordnung, was sie für dich bedeuten.
Diagnostik nur bei Bedarf Du zahlst nicht für Tests, die du nicht brauchst – Blutwerte, Mikronährstoffe oder Stuhlanalyse nur, wenn sie dir wirklich weiterhelfen.
Umsetzung statt Überforderung Du bekommst nicht 20 Empfehlungen auf einmal, sondern die, die du in deinem Alltag tatsächlich umsetzen kannst.
So startest du: Klar, unverbindlich und ohne Druck.
1
Kennenlernen
Wir klären in einem kurzen Gespräch dein Anliegen und ob Wandelzeit passend ist.
2
Verstehen
Wir schauen auf deine Beschwerden, Muster, Befunde und Prioritäten.
3
Entscheiden
Du erhältst eine ehrliche Empfehlung und entscheidest danach in Ruhe.
4
Stabilisieren
Du bekommst einen individuellen Behandlungsplan und begleitete Umsetzung.
Deine Begleitung im Überblick
Du kannst dir Klarheit verschaffen – oder dir Zeit für echte Veränderung geben.
Wandelzeit ist eine individuelle 1:1-Begleitung, die dich dort abholt, wo du gerade stehst. Alle Gespräche, die Befundbesprechung und die weitere Begleitung finden online statt.
3 Monate
Wandelzeit 3 Monate
Für dich, wenn du besser verstehen möchtest, was dein Körper dir gerade sagen möchte – am Ende hast du einen klaren Fahrplan und weißt, welche 2–3 Stellschrauben bei dir wirklich etwas bringen.
Für dich, wenn mehrere Themen zusammenkommen und du dir langfristige Begleitung wünschst – am Ende ist dein Plan wirklich im Alltag verankert, mit Raum für Anpassung nach 3 Monaten.
Unsicher, welches Paket zu dir passt?Das klären wir entspannt und unverbindlich im kostenlosen Kennenlerngespräch.Kennenlerngespräch buchen
Deutschlandweit online – bei Bedarf Laborabnahme in Augsburg:
Wenn im Verlauf Laborwerte sinnvoll sind und du im Raum Augsburg wohnst, kann die Blutabnahme in meiner Praxis stattfinden. Alle Gespräche, die Befundbesprechung und die weitere Begleitung erfolgen online.
Laboruntersuchungen, Testkits und Präparate sind nicht im Behandlungspreis enthalten und werden nur empfohlen, wenn sie individuell sinnvoll sind.
Was Frauen an soomia schätzen
„Ich habe mich von Anfang an ernst genommen und gut aufgehoben gefühlt.“
Google-Bewertung
„Die Zusammenhänge wurden verständlich erklärt – und der Plan war wirklich umsetzbar.“
Google-Bewertung
„Ich hatte endlich wieder mehr Energie und habe mich nicht allein gelassen gefühlt.“
Google-Bewertung
Noch nicht bereit für ein Gespräch?
Starte mit dem kostenlosen Wandelzeit-Check.
Für Frauen ab ca. 35, die Veränderungen in Zyklus, Schlaf, Energie oder Stimmung besser verstehen möchten.
Der Check ist für Frauen, die erst einmal verstehen möchten, welche Themen bei ihnen gerade im Vordergrund stehen. Du bekommst eine strukturierte Orientierung zu Zyklus, Schlaf, Energie, Stimmung, Stoffwechsel und Verdauung.
eine Auswertung mit deinen drei höchsten Bereichen
Reflexionsfragen und erste alltagstaugliche Impulse
einen klaren nächsten Schritt, falls du Begleitung möchtest
Der Check dient der Orientierung und ersetzt keine Diagnose.
Vielleicht fragst du dich noch …
Ist Wandelzeit auch passend, wenn ich noch Anfang oder Mitte 30 bin?
Wandelzeit richtet sich an Frauen ab ca. 35, die Veränderungen in Zyklus, Schlaf, Energie, Stimmung oder Körpergefühl wahrnehmen. Ob diese mit der Perimenopause zusammenhängen, wird immer individuell eingeordnet.
Muss ich sicher wissen, ob ich in der Perimenopause bin?
Nein. Wandelzeit ist auch passend, wenn du Veränderungen bemerkst und besser verstehen möchtest, was gerade bei dir mitspielt.
Brauche ich zwingend Laborwerte?
Nein. Vorhandene Befunde können wir einbeziehen. Ob weitere Diagnostik sinnvoll sein könnte, wird individuell besprochen.
Ist das auch möglich, wenn ich nicht in Augsburg wohne?
Ja. Wandelzeit findet online statt und richtet sich an Frauen im deutschsprachigen Raum.
Ersetzt Wandelzeit eine gynäkologische oder ärztliche Behandlung?
Nein. Starke, neue oder ungewöhnliche Beschwerden, auffällige Blutungen, starke Schmerzen, Blutungen nach der Menopause oder akute psychische Belastungen sollten medizinisch abgeklärt werden.
Was passiert, wenn es mir nach 3 Monaten noch nicht ausreichend besser geht?
Das besprechen wir offen in deinem Abschlussgespräch. Ein Wechsel bzw. Aufstocken in die 6-monatige Begleitung ist möglich – die bereits gezahlten 3 Monate werden dabei angerechnet.
Dein nächster Schritt
Du musst nicht entscheiden, bevor wir gesprochen haben.
Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir, was dich gerade belastet, ob Wandelzeit zu dir passt und welche Begleitung sinnvoll sein könnte.