Wandelzeit – individuelle Online-Begleitung für Frauen in der Perimenopause und den Wechseljahren
Für Frauen ab ca. 35 · Perimenopause & Wechseljahre · online begleitet

Du erkennst dich in deinem Körper gerade nicht mehr wieder?

Vielleicht schläfst du schlechter, bist schneller erschöpft, dein Zyklus verändert sich oder du fühlst dich emotional nicht mehr so stabil wie früher. Du musst diese Phase nicht allein entschlüsseln.

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Kostenlos & unverbindlich · online · 15 Minuten · Lieber erst den Wandelzeit-Check machen?
Vielleicht kennst du das

Nach außen läuft alles weiter. Innerlich fühlt sich vieles anders an.

Die Perimenopause beginnt oft schleichend. Viele Frauen denken zuerst an Stress, zu wenig Schlaf oder daran, dass sie sich einfach noch besser organisieren müssten.

  • Zykluschaos oder stärkere Blutungen
  • Schlechter Schlaf oder Nachtschweiß
  • Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf
  • Stimmungsschwankungen und innere Unruhe
  • Brain Fog und Konzentrationsprobleme
  • Blähbauch, Gewicht oder Heißhunger

Du bildest dir das nicht ein. Und du musst nicht warten, bis dein Körper noch lauter wird.

Das im Gespräch einordnen lassen
Nicht nur „Hormone“

Wir schauen auf die Zusammenhänge, die für dich wirklich relevant sind.

Wandelzeit verbindet Zyklus und hormonelle Veränderungen mit Ernährung, Blutzucker, Schlaf, Stress, Verdauung, Mikronährstoffen und vorhandenen Befunden. Damit entsteht kein starrer Plan, sondern ein Weg, der zu deinem Körper und deinem Alltag passt.

Deine Begleitung

Mit Jennifer von soomia

Heilpraktikerin und Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt Frauenheilkunde, Zyklusgesundheit, Darmgesundheit, Laborwerte und Mikronährstoffe.

Du bekommst keine pauschale Lösung, sondern Zeit, Einordnung und konkrete nächste Schritte.

Was Wandelzeit besonders macht

Ganzheitlich, fundiert und individuell.

Deine Geschichte zählt
Wir beginnen mit deinen Beschwerden, deinem Alltag und deinen Zielen – nicht mit einem Standardfragebogen.
Befunde werden verstanden
Vorhandene Blutwerte und Unterlagen? Du bekommst nicht nur Zahlen, sondern eine Einordnung, was sie für dich bedeuten.
Diagnostik nur bei Bedarf
Du zahlst nicht für Tests, die du nicht brauchst – Blutwerte, Mikronährstoffe oder Stuhlanalyse nur, wenn sie dir wirklich weiterhelfen.
Umsetzung statt Überforderung
Du bekommst nicht 20 Empfehlungen auf einmal, sondern die, die du in deinem Alltag tatsächlich umsetzen kannst.

So startest du:
Klar, unverbindlich und ohne Druck.

1

Kennenlernen

Wir klären in einem kurzen Gespräch dein Anliegen und ob Wandelzeit passend ist.

2

Verstehen

Wir schauen auf deine Beschwerden, Muster, Befunde und Prioritäten.

3

Entscheiden

Du erhältst eine ehrliche Empfehlung und entscheidest danach in Ruhe.

4

Stabilisieren

Du bekommst einen individuellen Behandlungsplan und begleitete Umsetzung.

Deine Begleitung im Überblick

Du kannst dir Klarheit verschaffen – oder dir Zeit für echte Veränderung geben.

Wandelzeit ist eine individuelle 1:1-Begleitung, die dich dort abholt, wo du gerade stehst. Alle Gespräche, die Befundbesprechung und die weitere Begleitung finden online statt.

3 Monate

Wandelzeit 3 Monate

Für dich, wenn du besser verstehen möchtest, was dein Körper dir gerade sagen möchte – am Ende hast du einen klaren Fahrplan und weißt, welche 2–3 Stellschrauben bei dir wirklich etwas bringen.

  • 90-Minuten-Starttermin online – Zyklus, Schlaf, Energie, Stimmung, Verdauung, Alltag, Ziele und vorhandene Vorbefunde
  • Dein individueller Behandlungsplan – kein Standardprogramm, sondern konkrete Empfehlungen, die zu deinem Alltag passen
  • Individueller Supplement-Plan, falls sinnvoll – keine 15 Präparate auf Verdacht, sondern nur, was wirklich Sinn ergibt
  • Persönliches Beschwerde- und Verlaufsprotokoll – damit du selbst siehst, was wirkt
  • Begleitung im zweiwöchigen Rhythmus (drei 15-Minuten-Kontrolltermine, zwei 30-Minuten-Zoom-Termine)
  • 45-Minuten-Abschlussgespräch mit Rückblick und nächsten Schritten
  • Eine gebündelte E-Mail pro Woche für kurze Rückfragen zur Umsetzung
990 €oder 3 Raten à 330 €
Passt die 3-monatige Begleitung zu mir?
6 Monate

Wandelzeit 6 Monate

Für dich, wenn mehrere Themen zusammenkommen und du dir langfristige Begleitung wünschst – am Ende ist dein Plan wirklich im Alltag verankert, mit Raum für Anpassung nach 3 Monaten.

  • 90-Minuten-Starttermin online – ausführliche Bestandsaufnahme inklusive Sichtung vorhandener Vorbefunde
  • Dein individueller 6-Monats-Behandlungsplan – konkrete Empfehlungen zu Ernährung, Blutzucker, Schlaf, Stress, Verdauung und Mikronährstoffen
  • Individueller Supplement-Plan, falls sinnvoll – keine 15 Präparate auf Verdacht, sondern nur, was wirklich Sinn ergibt
  • Persönliches Beschwerde- und Verlaufsprotokoll – damit du selbst siehst, was wirkt
  • Monate 1–3: alle zwei Wochen ein 30-Minuten-Zoom-Termin für Stabilisierung und Anpassungen
  • Nach 3 Monaten: Wir schauen, was wirkt, und passen deinen Plan gezielt an
  • Monate 4–6: abwechselnd ein 15-Minuten-Kontrolltermin und ein 30-Minuten-Zoom-Termin
  • Sichtung neuer Befunde und persönlicher E-Mail-Support
  • 45-Minuten-Abschlussgespräch mit Rückblick und deinem Plan für die Zeit danach
1.690 €oder 6 Raten à 285 €
Passt die 6-monatige Begleitung zu mir?
Unsicher, welches Paket zu dir passt? Das klären wir entspannt und unverbindlich im kostenlosen Kennenlerngespräch. Kennenlerngespräch buchen
Deutschlandweit online – bei Bedarf Laborabnahme in Augsburg: Wenn im Verlauf Laborwerte sinnvoll sind und du im Raum Augsburg wohnst, kann die Blutabnahme in meiner Praxis stattfinden. Alle Gespräche, die Befundbesprechung und die weitere Begleitung erfolgen online.

Laboruntersuchungen, Testkits und Präparate sind nicht im Behandlungspreis enthalten und werden nur empfohlen, wenn sie individuell sinnvoll sind.

Was Frauen an soomia schätzen

„Ich habe mich von Anfang an ernst genommen und gut aufgehoben gefühlt.“

Google-Bewertung

„Die Zusammenhänge wurden verständlich erklärt – und der Plan war wirklich umsetzbar.“

Google-Bewertung

„Ich hatte endlich wieder mehr Energie und habe mich nicht allein gelassen gefühlt.“

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Noch nicht bereit für ein Gespräch?

Starte mit dem kostenlosen Wandelzeit-Check.

Für Frauen ab ca. 35, die Veränderungen in Zyklus, Schlaf, Energie oder Stimmung besser verstehen möchten.

Der Check ist für Frauen, die erst einmal verstehen möchten, welche Themen bei ihnen gerade im Vordergrund stehen. Du bekommst eine strukturierte Orientierung zu Zyklus, Schlaf, Energie, Stimmung, Stoffwechsel und Verdauung.

Wandelzeit-Check herunterladen

Du bekommst

  • einen Symptom- und Selbstcheck
  • eine Auswertung mit deinen drei höchsten Bereichen
  • Reflexionsfragen und erste alltagstaugliche Impulse
  • einen klaren nächsten Schritt, falls du Begleitung möchtest

Der Check dient der Orientierung und ersetzt keine Diagnose.

Vielleicht fragst du dich noch …

Ist Wandelzeit auch passend, wenn ich noch Anfang oder Mitte 30 bin?

Wandelzeit richtet sich an Frauen ab ca. 35, die Veränderungen in Zyklus, Schlaf, Energie, Stimmung oder Körpergefühl wahrnehmen. Ob diese mit der Perimenopause zusammenhängen, wird immer individuell eingeordnet.

Muss ich sicher wissen, ob ich in der Perimenopause bin?

Nein. Wandelzeit ist auch passend, wenn du Veränderungen bemerkst und besser verstehen möchtest, was gerade bei dir mitspielt.

Brauche ich zwingend Laborwerte?

Nein. Vorhandene Befunde können wir einbeziehen. Ob weitere Diagnostik sinnvoll sein könnte, wird individuell besprochen.

Ist das auch möglich, wenn ich nicht in Augsburg wohne?

Ja. Wandelzeit findet online statt und richtet sich an Frauen im deutschsprachigen Raum.

Ersetzt Wandelzeit eine gynäkologische oder ärztliche Behandlung?

Nein. Starke, neue oder ungewöhnliche Beschwerden, auffällige Blutungen, starke Schmerzen, Blutungen nach der Menopause oder akute psychische Belastungen sollten medizinisch abgeklärt werden.

Was passiert, wenn es mir nach 3 Monaten noch nicht ausreichend besser geht?

Das besprechen wir offen in deinem Abschlussgespräch. Ein Wechsel bzw. Aufstocken in die 6-monatige Begleitung ist möglich – die bereits gezahlten 3 Monate werden dabei angerechnet.

Dein nächster Schritt

Du musst nicht entscheiden, bevor wir gesprochen haben.

Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir, was dich gerade belastet, ob Wandelzeit zu dir passt und welche Begleitung sinnvoll sein könnte.